Зимнее купание

Есть ли польза зимнего купания

«Моржами» не рождаются, а становятся

Плюсы и минусы зимнего купания

  • Ни в коем случае не пить спиртного перед погружением;
  • Правильно одевайтесь. Обувь и одежда должны быть такими, чтобы их можно было быстро снять и надеть. То есть застежки должны быть типа молнии или вообще отсутствовать;
  • Охлаждаться постепенно, раздеваясь на берегу, а перед процедурой разогреться, побегать-попрыгать или даже посидеть в парилке;
  •   Погружаться в воду резко, а не окунать потихоньку то ногу, то руку;
  •   Не плавать больше полутора минут и не нырять с головой;
  •   После купания растереться полотенцем, переодеться в сухую теплую одежду;
  • Купаться в специально оборудованных прорубях у берега, желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей.


Многие рассуждают об удивительной пользе зимнего купания. И это действительно так. Холодная вода заставляет сжиматься сосуды кожного покрова, в результате происходит приток крови к внутренним органам(отсюда эффект нестерпимого жара) – последние насыщаются кислородом и питательными веществами, необходимыми для их нормального функционирования. Улучшается работа выделительной системы, организм очищается от токсинов, которыми мы щедро «питаем» его в течение всей жизни.

Наконец, главное и неоспоримое преимущества зимнего купания– в повышении иммунитета, сопротивляемости инфекциями и даже в излечении от застарелых болячек.
Зимнее купание, является одним из самых эффективных способов закаливания организма.
Зимнее купание является не только способом закаливания, но и методом, который способствует улучшению энергетики человеческого организма. Он наделяет силой весь организм. В результате наблюдений за людьми, которые занимаются зимним купанием, было установлено, что уровень заболеваемости простудными заболеваниями в шестьдесят раз меньше, чем у обычных людей, а заболеваниями другого характера -в тридцать раз меньше.
Зимнее купание в качестве лечебного приема способствует лечению таких заболеваний как: гипертония, сахарный диабет, радикулит, а также помогает излечить гипотонию, туберкулез и т.д.
Если вы решили начать зимнее купание, вам для начала нужно обратиться к врачу для полного обследования. Это необходимо для того, чтобы выявить имеются ли у вас какие-либо заболевания хронического и не хронического характера. В случае если заключение врача позволяет заниматься вам зимним купанием, вы можете приступить к подготовке. Но ее рекомендуется начинать в летнее время.
Наверняка у вас возникает вопрос, почему именно летом? Да потому что подготовка к зимнему купанию должна происходить постепенно, в противном случае при первом захождении в воду зимой могут возникнуть судороги, а в худшем случае и остановка сердца.
Итак, подготовка к зимнему купанию заключается в следующем: каждый день нужно купаться в открытом водоеме. Если нет такой возможности, купание в водоеме можно заменить ежедневным принятием прохладного душа. В результате такой подготовки уже осенью вы сможете спокойно заходить в воду, а спустя некоторое время без проблем сделаете это и в зимний период.
Несомненно, от зимнего купания есть как польза, так и вред.
Польза заключается в укреплении иммунной системы, улучшении состояния кожи и кровообращения. Ко всему еще в процессе зимнего купания происходит выброс так называемых гормонов радости, что приводит к улучшению настроения, если наблюдались какие-то болевые синдромы, то они тоже исчезают.
Наряду с пользой есть от зимнего купания и вред, о котором нельзя не сказать. Противопоказанием к зиму купанию являются такие заболевания как: туберкулез, аллергия на холод, поражения мозговых сосудов и коронарных, а также заболевания почек, гинекологические заболевания. Ко всему прочему, не рекомендуется приучать ребенка к зиму купанию, так как для растущего организма это сильнейший гормональный стресс.